سرطان پستان (به انگلیسی:( Breast cancer

به نوعی سرطان گفته می‌شود که از بافت پستان آغاز می‌شود. نشانه‌های این سرطان شامل توده در پستان، تغییر در شکل ظاهری، فرورفتگی‌های کوچک پوستی، خروج مایع از نوک پستان، نوک فرورفتهٔ پستان یا پوست قرمز و خشک (پوسته‌پوسته) پستان باشد.

سرطان سينه يكي مهم ترين و شايع ترين بيماريها در زنان است و دانستن اطلاعات اساسي در اين زمينه براي هر زني اگرچه دچار اين بيماري نباشد بدليل شايع بودن بيماري لازم است.

طريقه معاينه پستان ها:

روبروي آينه بايستيد و به هر دو سينه نگاه كنيد ،اختلاف اندازه و يا شكل سينه ها را بررسي نماييد.

در حاليكه دراز كشيده ايد و سر خود را روي بالش گذاشته ايد با نوك انگشتان سينه هايتان را لمس كنيد،سطح سينه ها را فشار دهيد و زير انگشتتان بچرخانيد،دور تا دور آن را لمس كنيد تا به زير بغل برسيد.

گودي يا فرورفتگي غير طبيعي مانند پوست پرتقال نيز ممكن است در سينه ها پديد آيد.در صورت لمس برجستگي و يا هر علامت غيرطبيعي ديگر به پزشك مراجعه كنيد.

علائمي كه ممكن است در سرطان سينه ظاهر شود:

توده ي پستان (شايع ترين علامت )

تغيير در اندازه يا شكل پستان

به داخل كشيده شدن يا برگشتن نوك پستان

قرمزي و جوش در اطراف پستان

خونريزي يا ترشح از نوك پستان

تورم يا احساس توه زير بغل

وريدهاي (رگ)واضح روي سينه

زخم پوست پستان

علائم تومورهاي ثانويه در جاهاي ديگر بدن

تورم بازو

درد

فاكتورهاي خطر ابتلا به سرطان سينه:

سابقه سرطان سينه در سمت مقابل

سابقه خانوادگي سرطان سينه (بستگان درجه 1 )

نداشتن زايمان

يائسگي بعد از 55 سالگي

سرطان هاي ديگر

رژيم غذايي نامناسب (پرچرب،گوشت قرمز،مصرف الكل،چاقي)

تابش اشعه يونيزان

مصرف استروژن

شروع قاعدگي زودتر از موعد

اولين حاملگي بعد از 25 سالگي

غربالگري:

ماموگرافي سالانه در زنان بالاي 40 سال

معاينه پستان توسط خود فرد بصورت ماهيانه از سن 20 سالگي

معاينه باليني پستان توسط پزشك در زنان بين 20 تا 40 ساله هر سال 3 بار و در زنان بالاي 40 سال هر سال يك بار.

انواع روشهاي درمان سرطان پستان:

جراحي

پرتودرماني(راديوتراپي)

درمان كمكي (هورمون درماني –شيمي درماني )

چند توصيه اساسي جهت پيشگيري از سرطان پستان:

مصرف الكل و مواد مخدر باعث تحريك سرطان سينه مي شود و سرعت تكثير مواد سرطاني اين بيماري را تسريع مي بخشد.

توصيه مي شود اولين بارداري قبل از 25 سالگي باشد زيرا افرادي كه سن بارداريشان تا 25 سال باشد كمتر به سرطان سينه مبتلا مي شوند.

به نوزاد خود شير بدهيد ،بسياري از مادران به فرزندان خود شير نمي دهند ،اما شيردهي يكي از موارد پيشگيري از سرطان سينه مي باشد.

بر حسب سن و شرايط سلامتي و فيزيكي كه داريد ورزش مناسب را انتخاب كنيد و اين ورزش را ادامه دهيد تا بتوانيد با ورزش كردن مانع از سرطان شويد.

هنگاميكه به سن يائسگي مي رسيد مدام بدنبال قرص و داروهاي هورموني نباشيد زيرا داروهاي هورموني مي توانند باعث تغيير فيزيولوژيك بدن شوند.

بعد از 40 سالگي هر 2 سال يكبار تست ماموگرافي بدهيد،يكي از مهمترين روشها براي تشخيص سرطان سينه تست ماموگرافي است.

توصيه هاي غذايي به منظور جلوگيري از از بروز سرطان پستان :

يك رژيم غذايي بر پايه منابع گياهي در مقايسه با رژيم هاي پرچرب و حاوي منابع حيواني مي تواند تا حد زيادي در پيشگيري از سرطان مؤثر باشد.

براي كاهش ابتلا به سرطان سينه مصرف سينه مرغ و سبزي تازه و مواد غذايي حاوي فيبرهاي گياهي را افزايش دهيد .

مقدارر كل چربيهاي غذايي و بخصوص چربيهاي اشباع را كاهش دهيد.

افزايش فعاليت بدني به مدت 4 ساعت در هفته

به حداقل رساندن افزايش وزن و چاقي

كاهش مصرف غذاهاي حيواني بخصوص گوشت قرمز

استفاده از منابع غذايي حاوي اسيدفوليك، سبوس، جوانه ي گندم، دارچوبه، كلم بروكلي، اسفناج، ليموترش، موز ،طالبي و توت فرنگي

دريافت ميزان بالاي ويتامين B6 خطر ابتلا به سرطان سينه را كاهش مي دهد.ماهي، مرغ، كليه، جگر، تخم مرغ، سبوس گندم، غلات و سيب زميني، موز و جودو سر از منابع غذايي خوب ويتامين B6  محسوب مي شوند.

تركيبات كوركومين در زردچوبه و پيپرين در فلفل سياه نقش مهمي در پيشگيري و حتي درمان سرطان سينه ايفا مي كند.افزودن زردچوبه و فلفل سياه به غذا بيشتر از مزه سازي غذايي ارزش غذايي دارد.