چگونه می توان از بروز اسهال پیش گیری نمود ویا آنرا کاهش داد:

نخوردن غذاهای داغ و تند.
• افزایش مصرف مایعات روزانه .
• عدم استفاده از دسرهای سنگین.
• نخوردن غذاهای چرب یا سر خشده.
• عدم استفاده از محصولات تهیه شده از شیر.
• عدم استفاده ازآجیل، دان هها و یا میو ههای خشک.
• نخوردن مواد غذایی دارای فیبر بالا مانند( میوه ها،سبزیجات خام و غلات کامل)
• استفاده ازمواد غذایی دارای نمک وپتاسیم. مانند موز، سیب زمینی قارچ و مرکبات .
• عدم استفاده ازنوشیدن یهایی حاوی کافئین (قهوه، چای پر رنگ، نوشابه و احتمالاً شکلات)
• استفاده از غذاهای دارای فیبر کم مانند (برنج، موز، نان سفید، بلغور جو دوسر، سیب زمینی پخته شده، مرغ بدون پوست و یا بوقلمون)
• عدم استفاده از تخم مرغ عسلی و نیم پز زیرا آلودگی هایی دارد که ممکن است سبب بروز اسهال شود.
• مصرف دارو طبق صلاحدید پزشک

یبوست

علت یبوست می تواند ناشی از درما نهای بیماری و داروهای ضد درد باشد.

چگونه می توان از بروز یبوست پیش گیری نمود و یا آنرا کاهش داد:

نوشیدن فراوان مایعات

داشتن فعالیت کافی

استفاده ازروغن زیتون را در رژیم غذایی

خوردن آب همراه با میوه ها و سبزیجات

استفاده ازمواد حاوی فیبربالا (میوه ها، سبزیجات و غلات کامل)

مصرف روزانه سه عدد آلو خیس شده و 5- 6 عدد زیتون و عنا

در صورت ادامه یافتن یبوست ، با صلاح دید پزشک می توان از دستورات خاص استفاده نمود.